اگر استخوان‌های شما نیاز به تقویت دارد، می‌توانید تنها با رژیم‌های غذایی استخوان‌ساز میزان کلسیم و منیزیم بدن خود را افزایش دهید. در این مقاله از مجله اکالا طرز تهیه ۲ معجون استخوان‌ساز برای استحکام و تقویت استخوان‌ها را به شما آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید.
معجون‌های استخوان‌ساز
معجون‌های استخوان‌ساز به دلیل داشتن مواد معدنی بالا مانند کلسیم و منیزیم موجب تقویت استخوان‌ها می‌شوند. همچنین این مواد غذایی دردهای ناشی از شکستگی استخوان را کاهش می‌دهد و مفاصل را تقویت می‌کند.
در ادامه ۲ طرز تهیه از این معجون معجزه‌گر را معرفی می‌کنیم:
۱- معجون استخوان‌ساز با سنجد
این معجون برای همه مناسب است به ویژه کسانی که پوکی استخوان یا شکستگی استخوان دارند.
مواد لازم برای تهیه معجون استخوان‌ساز
برای درست کردن این معجون به مواد زیر نیاز دارید:
| سنجد | ۱۰۰گرم |
| بادام درختی | ۱۰۰گرم |
| کشک محلی | ۱۰۰ گرم |
| آرد نخود | ۱۰۰ گرم |
| عسل | به میزان لازم |
طرز تهیه معجون استخوان‌ساز با سنجد
برای درست کردن این معجون کافیست سنجد، بادام درختی، کشک محلی و آرد نخود را در مخلوط کن بریزید و تا جایی میکس کنید که کاملا پودر شود.
روزی ۲ قاشق از پودر به دست آمده را با عسل مخلوط کنید و بخورید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه معجون لاغری با بادمجان
۲- معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
این معجون به تقویت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و دردهای ناشی از استخوان درد را کاهش می‌دهد.
مواد لازم برای تهیه معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
برای درست کردن این معجون به مواد زیر نیاز دارید:
| تخم کتان | ۵ قاشق غذاخوری |
| عسل | یک و نیم لیوان |
| فندق خام | ۵ عدد |
| بادام خام | ۵ عدد |
| مغز گردو | ۴ عدد |
| کشمش | ۳ قاشق غذاخوری |
| کنجد | ۲ قاشق غذاخوری |
| پودر ژلاتین بدون طعم | ۲ قاشق غذاخوری |
خرید مواد اولیه با تخفیف از اکالا
طرز تهیه معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
برای تهیه این معجون ابتدا همه مواد به جز عسل را داخل مخلوط کن بریزید و تا زمان پودر شدن هم بزنید. بعد از اینکه مواد کاملا پودر شد عسل را اضافه کنید و مجدد مخلوط کنید.
بیشتر بخوانید: خواص خارق‌العاده پسته خام برای کبد چرب
نکات کلیدی درباره معجون با کتان
- معجون به دست آمده را هر روز یک قاشق، قبل از وعده غذایی میل کنید.
- آجیل‌هایی که در این معجون استفاده می‌شود باید خام باشد.
- از ژلاتین بدون طعم استفاده کنید که به صورت پودر و ورقه‌ای موجود است.
- این معجون را تا ۲ ماه می‌توانید در یخچال نگهداری کنید.
در این مقاله از مجله اکالا شما را با ۲ روش تهیه معجون استخوان‌ساز آشنا کردیم که تنها با قرار دادن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می‌توانید استخوان‌های خود را تقویت و از پوکی استخوان جلوگیری کنید. بهتر است قبل از افزایش سن و بروز مشکلات جدی، استخوان‌های قوی و مستحکم بسازید.
من لیلا هستم، رشته تحصیلیم روزنامه نگاری بوده و همیشه از نوشتن لذت می‌برم، اینجا از دانش و تجربه‌ام تو زمینه‌های مختلف استفاده می‌کنم تا برای شما مطالب خوبی بنویسم. امیدوارم از خوندنشون لذت ببرید.
