برخلاف تصور عموم مردم، سرماخوردگی فقط مختص فصل سرد نیست و ممکن است در گرمای تابستان هم به سراغتان بیاید. اما نگران نباشید! روش‌های خانگی و طبیعی زیادی برای تسکین علائم سرماخوردگی در تابستان و بهبود سریع‌تر آن وجود دارد. در این قسمت از اکالا بلاگ، بهترین روش‌های درمان سرماخوردگی در تابستان را معرفی می‌کنیم.
روش‌های خانگی برای درمان سرماخوردگی در تابستان
در ادامه، ۱۱ روش موثر برای مقابله با سرماخوردگی تابستانی معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند سریع‌تر بهبود یابید و به روال عادی زندگی خود بازگردید.
۱- استفاده از محلول سرکه سیب و آب
سرکه سیب با ایجاد محیطی قلیایی در بدن می‌تواند محیطی نامناسب برای رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها ایجاد کند. این ویژگی باعث شده است که سرکه سیب به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای سرماخوردگی شناخته شود.
برای تهیه این محلول، کافی است مقداری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید. برای بهبود طعم این نوشیدنی می‌توانید به آن عسل نیز اضافه کنید. توصیه می‌شود روزانه یک تا دو لیوان از این محلول را مصرف کنید تا علائم سرماخوردگی تسکین یابد.
۲- آب و نمک
یکی از روش‌های موثر برای رفع احتقان بینی و بهبود علائم سرماخوردگی، استفاده از اسپری آب نمک است. این محلول ساده با شستشوی مجاری بینی، مخاط اضافی را پاک کرده و تنفس را راحت‌تر می‌کند.
برای تهیه اسپری آب نمک در خانه، ابتدا آب را درون یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود (توجه داشته باشید که آب نباید بجوشد). سپس، نمک و بکینگ پودر را در یک بطری اسپری ریخته و آب گرم را به آن اضافه کنید. در نهایت، محلول را درون بینی خود اسپری کنید.
نکته مهم: به هیچ وجه از نمک خوراکی به جای نمک دریا استفاده نکنید. زیرا نمک خوراکی ممکن است باعث تحریک بینی شود.
۳- مصرف ویتامین C
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین با تحریک تولید گلبول‌های سفید خون، به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌های ویروسی که عامل اصلی سرماخوردگی هستند، به طور موثر مقابله کند.
بنابراین، مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین C یا گنجاندن میوه‌ها و سبزیجاتی غنی از این ویتامین می‌تواند به کاهش مدت زمان و شدت علائم سرماخوردگی کمک کند.
۴- زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضدمیکروبی قدرتمندش، در مبارزه با سرماخوردگی حتی در گرمای تابستان بسیار موثر است. برای بهره‌مندی از خواص درمانی زردچوبه در درمان سرماخوردگی می‌توانید یک فنجان آب گرم را با کمی نمک و زردچوبه مخلوط کرده و هم بزنید. سپس، این محلول گرم را در دهان خود ریخته و غرغره کنید.
بیشتر بخوانید: خواص هلو برای مقابله با سرماخوردگی که نمی‌دانستید
۵- دارچین
یکی از مهم‌ترین خواص دارچین، خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی آن است که در درمان سرماخوردگی بسیار موثر واقع می‌شود.
برای بهبود علائم سرماخوردگی با دارچین کافی است مقداری پودر دارچین، چند حبه سیر و آب جوش را در یک قابلمه ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب به جوش آید. سپس، مخلوط حاصل را صاف کرده و میل کنید.
۶- مخلوط شیر، زردچوبه و زنجبیل
یکی از درمان‌های خانگی موثر برای تسکین علائم سرماخوردگی، ترکیب شیر، زردچوبه و زنجبیل است. برای تهیه این نوشیدنی، ابتدا شیر را بجوشانید و سپس پودر زردچوبه و زنجبیل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. این نوشیدنی را تا زمانی که گرم است بنوشید.
۷- شربت عسل و آبلیمو
عسل به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی با خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی خود می‌تواند به مقابله با عوامل عفونت‌زا کمک کند. همچنین، خاصیت ضدالتهابی عسل، التهاب ناشی از سرماخوردگی را کاهش می‌دهد و تسکین‌دهنده گلودرد است.
از سوی دیگر، آب لیمو سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بهبود سریع‌تر بیماری کمک می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی مفید، کافی است عسل طبیعی و آب لیموی تازه را با هم مخلوط کرده و چندین بار در روز میل کنید.
بیشتر بخوانید: ارده شیره برای سرماخوردگی خوبه یا نه؟
۸- سیر
یکی از مهم‌ترین خواص سیر، خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی آن است که در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. برای بهبود سرماخوردگی با استفاده از سیر کافی است چند حبه سیر را رنده کرده و آن را با آب لیموترش تازه و عسل طبیعی مخلوط کرده و میل کنید.
۹- پیاز
پیاز به دلیل دارا بودن خواص آنتی‌بیوتیکی قوی، یکی از روش‌های موثر برای درمان سرماخوردگی و عفونت‌های میکروبی است. برای بهره‌مندی از خواص پیاز، مقداری پیاز قرمز را خرد کرده و در آب بریزید. این مخلوط را روی حرارت قرار دهید تا خوب بجوشد.
پس از جوشیدن، مخلوط را صاف کرده و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. شربت به دست آمده را مجددا روی حرارت ملایم قرار دهید تا کمی غلیظ شود. علاوه بر این، می‌توانید پیاز پخته شده مصرف کنید. پیاز پخته شده، خاصیت خلط‌آوری داشته و گلودرد را تسکین می‌دهد.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سیب پخته برای درمان قطعی سرفه و سرماخوردگی
۱۰- بخور اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس به دلیل خواص ضدویروسی قوی می‌تواند در تسکین علائم سرماخوردگی بسیار مفید باشد. برای تهیه این بخور کافی است چند قطره روغن اکالیپتوس را به یک کاسه آب جوش اضافه کرده و سپس با پوشاندن سر و گردن، صورت خود را به بخار آب نزدیک کنید.
انجام این عمل به مدت ۷ تا ۸ دقیقه در هر نوبت می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.
۱۱- دمنوش زنجبیل
زنجبیل با کاهش التهاب در مجاری بینی و کاهش ترشحات اضافی مخاط، به تسکین علائم آزاردهنده سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل کافی است ریشه زنجبیل تازه را پوست کنده و به قطعات کوچک خرد کنید.
سپس، این قطعات را در آب جوش ریخته و به مدت چند دقیقه دم کنید. پس از آماده شدن دمنوش، آن را صاف کرده و در صورت تمایل کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید. نوشیدن منظم این دمنوش گرم در طول روز می‌تواند به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک کند.
در این بخش از مجله سبک زندگی اکالا به بررسی روش‌های مؤثر برای درمان سرماخوردگی در تابستان پرداختیم. با استفاده از راهکارهای ساده‌ای که در این مطلب ارائه شده می‌توانید علائم آزاردهنده سرماخوردگی را تسکین داده و به سرعت بهبود یابید.
سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.
