ترک و خشکی پوست پا یک مشکل شایع است که زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این حال، در بیشتر موارد مشکل چندان جدی به حساب نمی‌آید، اما اگر عمیق باشد، احساس درد را در پی دارد. در این مطلب از اکالا بلاگ به علل و بهترین روش‌های خانگی برای درمان و پیشگیری از ترک پاشنه پا اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
چه عواملی باعث ترک خوردن پاشنه پا می‌شوند؟
در ابتدا، پوست پاشنه پا ضخیم و خشک می‌شود و به اصطلاح پینه می‌بندد. هنگام راه رفتن، لایه‌ی چربی در زیر پاشنه منبسط می‌شود و باعث ترک خوردن و خشکی پوست پا می‌شود. عوامل دیگری که منجر به خشکی و ترک کف پا می‌شوند، عبارتند از:
- ایستادن طولانی مدت
- با پای برهنه راه رفتن
- دوش گرفتن طولانی با آب گرم
- استفاده از صابون‌های قوی که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند
- کفش‌های نامناسب
- خشکی پوست به دلیل شرایط آب و هوایی مثل رطوبت کم و هوای سرد
اگر پوست خود را مرتبا مرطوب نکنید، ممکن است شرایط بدتر شود. عوامل داخلی که ممکن است منجر به خشکی و ترک پوست پا شوند، شامل موارد زیر هستند:
- کمبود ویتامین
- عفونت قارچی
- کم کاری تیروئید
- اگزما
- پسوریازیس
- چاقی
- بارداری
- افزایش سن
- بیماری کراتوز پالمو پلانتار
روش‌های خانگی برای درمان ترک پاشنه پا
پس از اینکه توضیحاتی راجع به خشکی پوست پا و همچنین علل این مشکل داده شد، در این بخش قصد داریم به راهکارهای درمان خانگی این بیماری بپردازیم.
۱- از نرم کننده و آبرسان مخصوص استفاده کنید
اولین و بهترین روش برای درمان ترک و خشکی پا، استفاده از محصولات مناسبی است که به آبرسانی، لایه‌برداری و نرم کردن پوست پا کمک می‌کنند. محصولاتی را بخرید که حاوی ترکیبات زیر هستند:
- اوره
- سالیسیلیک اسید
- آلفا هیدروکسی اسیدها
- ساکاریدها
نکاتی که در این خصوص باید رعایت کنید:
- بهتر است کرم را هر‌روز صبح، قبل از فعالیت روزانه‌ی خود به پا بزنید تا قابلیت ارتجاعی پوست افزایش یافته و تاثیر بیشتری داشته باشد.
- در طول روز، دو الی سه بار پوست پا را مرطوب کنید.
- از کفشی استفاده کنید که به پا آسیب نمی‌رساند.
برخی از این محصولات ممکن است سوزش و خارش جزئی ایجاد کنند که کاملا طبیعی است ولی اگر در اثر استفاده، پوست شما واکنش شدیدی نشان داد، حتما با پزشک مشورت کنید. در موارد حاد که خشکی پوست پا منجر به ترک‌خوردگی‌های عمیق می‌شود، استفاده از کرم استروئیدی و توصیه‌های مخصوص پزشک پیشنهاد می‌شود.
بیشتر بخوانید: درمان طبیعی لب‌های ترک خورده
۲- پاها را خیس کنید و لایه برداری انجام دهید
پوست پا و به ویژه پاشنه، اغلب ضخیم‌تر از سایر نقاط است، بنابراین فشار بر روی این نقطه، موجب ترک‌خوردگی و خشکی پوست می‌شود. خیساندن و مرطوب کردن پوست پا می‌تواند در کاهش این مشکل کمک کند. طبق مراحل زیر عمل کنید:
- پاها را تا ۲۰ دقیقه در ترکیب آب ولرم و صابون ملایم نگه دارید.
- برای از بین بردن پینه و پوست ضخیم از اسکراب و سنگ پا استفاده کنید.
- پاهای خود را به آرامی خشک کنید.
- مرطوب‌کننده و یا کرم مخصوص پا را به ناحیه‌ی آسیب دیده بزنید.
- به پاهای خود وازلین بزنید تا رطوبت را در پوست نگه دارد، سپس جوراب بپوشید.
هنگامی که پای شما خشک است، لایه برداری نکنید. این کار ممکن است شرایط شما را وخیم‌تر کند. می‌توانید از جوراب‌های مخصوص خشکی و ترک پا نیز استفاده کنید. این جوراب‌ها، پا را مرطوب نگه داشته و روغن‌های درمانی و ویتامین‌های مفید را به پوست می‌رساند و از این رو به درمان خشکی پوست پا کمک می‌کند.
۳- از پانسمان مرطوب استفاده کنید
شما می‌توانید برای کاهش و درمان خشکی و ترک پا از پانسمان مرطوب استفاده کنید. این روش برای ترک‌های عمیق که خونریزی دارند، توصیه می‌شود. پانسمان مرطوب را روی پوست تمیز پا قرار بدهید تا ترک‌ها بهبود پیدا کنند.
۴- استفاده از عسل برای رفع خشکی پوست پا
عسل به جهت خواص بیشماری که دارد، می‌تواند در درمان خشکی و ترک پا موثر باشد. عسل ضد‌میکروب و آنتی‌باکتری قوی است. تحقیقات نشان داده است که عسل می‌تواند ترک‌ها و حفره‌های ایجاد شده بر روی پوست را برطرف کرده و آن را مرطوب کند. بعد از خیس کردن پا، از عسل به عنوان اسکراب و لایه‌بردار استفاده کنید و بگذارید به مدت یک شب روی پا بماند.
۵- از روغن نارگیل غافل نشوید
روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس استفاده می‌شود. این روغن، رطوبت را تامین کرده و آن را در پوست نگه می‌دارد. اگر ترک‌های پا مستعد خونریزی و یا عفونت باشند، روغن نارگیل به دلیل خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی خود، می‌تواند آن را درمان کند.
بیشتر بخوانید: روش‌های درمان خواب رفتن دست و پا
۶- سایر روش‌های گیاهی برای درمان خشکی پوست پا
روش‌های زیادی برای درمان و کاهش خشکی و ترک پوست پا وجود دارد که تعدادی از آن‌ها به طور مفصل در پاراگراف‌های قبلی بررسی شد. در این بخش به چند روش طبیعی دیگر اشاره می‌شود که همگی پوست را آبرسانی و نرم می‌کنند. از ترکیبات زیر برای درمان خشکی پوست پا استفاده کنید:
- سرکه؛ برای خیساندن پا
- روغن زیتون؛ برای مرطوب کردن پوست
- شی باتر و محصولات حاوی آن؛ برای مرطوب کردن پا
- موز له شده؛ برای مرطوب کردن
- موم پارافین؛ برای نگه داشتن رطوبت در پوست
- مخلوط بلغور جو دو سر و روغن؛ برای لایه برداری
راهکارهای پیشگیری از خشکی و ترک پوست پا
از توصیه‌های زیر برای جلوگیری از خشکی پوست پا استفاده کنید:
- بهداشت مربوط به پا که شامل پاکسازی، لایه‌برداری، از بین بردن پوست مرده و مرطوب نگه داشتن آن است را رعایت کنید.
- از لوسیون‌ها، صابون‌ها و مواد شوینده‌ای که حاوی مقدار زیادی الکل، مواد معطر، رنگ و سایر مواد تحریک‌کننده میباشند، استفاده نکنید.
- به جای آب داغ از آب ولرم برای شستشو و حمام کردن استفاده کنید.
- از کفش مناسب و راحت استفاده کنید.
- به جای مالش شدید پا، در صورت نیاز، آن را به آرامی و با یک حوله تمیز خشک کنید.
در این مقاله از مجله سبک زندگی اکالا با علل، روش‌های پیشگیری و همچنین راهکارهای خانگی برای درمان ترک پاشنه پا و خشکی پوست پا آشنا شدیم. شما از چه راهکارهای دیگری برای درمان این بیماری تابحال استفاده کرده‌اید؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
منابع: healthline / medicalnews
